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毎月更新 更新日:2008.03.01
連載・・・暮らしのなかに、“旬”と“暦”を。
弥生・・・「ひな祭り」を、愉しむ。

3月3日は「ひな祭り」。ひな祭りの定番といえば、ちらし寿司に、蛤のお吸い物、菱餅、桜餅・・・と、目にも色鮮やかな、春らしい彩ですね。「蛤」は、他の貝とは合わないことから女性の貞節を守ると言われています。「菱餅」の白・青・桃色は、雪の大地(清らかさ)・木の芽吹き/よもぎ(厄除け)・桃(生命力)、この3色を食すことで、自然のエネルギーをもらって健やかに成長できるとされているのだそう。「ちらし寿司」は、野遊びの要素が強かった時代に、重箱にいれるご馳走料理として定着したのだとか。筍や山菜などの食材は、「芽が出る」ことから縁起ものと考えられていて、これをいただいて女の子の成長を祈ります。我が家では、ふきのとうや菜の花を、大好物の“山菜てんぷら”にして、ちらし寿司にちょこんとのせています。今年は、野遊びの時代を思い出して、外でひな祭りを愉しむのはいかがですか?
さて・・・今回をもちまして、この「旬と暦」の連載は最終回となります。「季節行事や記念日を、自分なりに愉しむことで、毎日の暮らしがちょっと豊かになる」。そんな素敵な幸せに、連載を通じて自身も気づかせていただいて、心から感謝しています。これからも、皆さんの暮らしに、季節折々の愉しみがちりばめられますように・・・。本当にありがとうございました!
【おすすめ食材】
“雛祭りに欠かせない「はまぐり」。縁起物とされる理由は・・・??”
■栄養
タウリンは二枚貝の中で一番多く、アサリの2倍。疲労回復や、血糖・コレステロールを下げる働きがあります。カルシウムは同量の牛乳の1.5倍。粘膜を保護するビタミンB2、亜鉛、貧血予防のB12、マグネシウムも多く含まれています。


■選び方
表面がなめらかでツヤがあり、殻が固く閉じていて、貝と貝をぶつけると澄んだ音がするものを選びます。むき身は身に透明感があり、貝柱のついているものが良いです。
■効能
貧血・がん・胃腸の潰瘍予防や、肌荒れ、目の疲れ、血糖値の調節にも効果あり。また、クロムという栄養素は糖尿病に効果があります。
■食べ方
タウリンは水に溶けやすいので、料理した汁まで全部頂きましょう♪ 海水程度の塩水で砂出しします。お吸い物にするときは、出汁からではなくお水から煮るとはまぐりの風味が活きます。酒蒸しや、パスタ、炊き込みご飯、もちろんそのまま網焼きもオススメ!

野菜
うど、芥子菜、わけぎ、のびる、よもぎ、キャベツ、じゅんさい、浅葱、嫁菜、にら、新玉ねぎ、新ジャガイモ、ほうれん草、さやえんどう、ふき、グリンピース、菜の花

果物
マスクメロン、伊予柑、檸檬、甘夏

魚
はまぐり、鰆(さわら)、アサリ、さより、さざえ、ほうぼう、目抜、鰊(にしん)、虹鱒、こはだ、やりいか、わかめ、もずく、鯛、ひらめ、青柳、白魚、むつ

言葉
春を告げる風として歌にも詠まれる『東風(こち)』、色とりどりの花が咲く様を錦の織物に例えた『春の錦』。朝寝坊も心地よさのせいにしたくなる『春眠暁を覚えず』。二十四節気の一つ『啓蟄』、『春分』。『桃の節句』節句はもとは「節供」と書き、神様にお供えし、供に食べ、わざわいを祓う儀式でもありました。 季語 『龍天に登る』 『鷹化して鳩となる』 『玄鳥至る』

暮らし
雛祭り、菱餅、雛あられ、卒業式、入学試験、年度末、春物の準備、冬物のクリーニング、
確定申告、桜の開花予想、三寒四温、ホーホケキョ

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3月1日 東大寺二月堂修二会 ビキニ・デー
3月3日 雛祭り 耳の日 金魚の日
3月5日 啓蟄 珊瑚の日
3月8日 国際女性デー ミツバチの日
3月10日 水戸の日
3月12日 財布の日 奈良東大寺二月堂お水取り
3月13日 奈良春日大社祭
3月14日 ホワイトデー
3月15日 京都嵯峨釈迦堂お松明 いちごの日
3月17日 春の彼岸の入
3月19日 春社日 カメラ発明の日
3月20日 春分の日 上野動物園開園記念日
3月23日 春の彼岸の明
3月27日 さくらの日 ツナの日
3月30日  奈良薬師寺花会式 みその日
TEXT by 理絵
グルメライター暦7年。美味しいもの・美味しい時間をこよなく愛しています♪
旨いものがあると聞けば空も飛ぶ、味確認飛行者。野菜の美味しさに目覚めジュニアベジタブル&フルーツマイスターを取得。
「食は自分の身体を作ってくれる大切な命、せっかくだから美味しく楽しく食べたいですよね!」